Kära medlemmar,
Sommaren är på ingång och vi njuter av varmare dagar och kvällar.
Två nybörjarkurser rullar vidare och efter lite sommaruppehåll drar vi igång nästa kurs
2 september. Om ni känner någon som vill börja träna så finns platserna nu i webbshoppen.
Seniorgruppen kör på för fullt och kommer att fortsätta fram till sommaren. De coachas av Lena, varje tisdag kl 16. Vi tar just nu upp intresseanmälningar till nästa kurs som kommer att dra igång senare i år. Intresseanmälan sker till mailen (längst ned i brevet).
Vi rekommenderar dig att boka in en konsultation med oss. Där pratar vi lite om dina mål och försöker bättre förstår hur vi kan hjälpa dig framåt. Du får en återkoppling några dagar efter mötet. Konsultationen är kostnadsfri och tar ca 30 minuter.
Vi har även en ’Funktionsanalys’ där vi analyserar bland annat motorik, rörlighet och explosivitet samt utför ett styrke- och konditionstest. Syftet med analysen är att kunna ge dig konkreta råd kring vad du behöver jobba med för att nå dina mål. ’Funktionsanalys’ kan du köpa i webbshoppen och på plats. Du får återkoppling på analysen inom en vecka och uppföljning sker efter 3 månader. Hör gärna av dig om du har frågor kring detta.
Theragun finns nu för uthyrning på kontoret. Läs mer på länken nedan.
https://www.theragun.com/
Kom ihåg att boka er på de pass ni ska gå på och avboka de pass ni inte ska gå på (senast 2 timmar innan). Detta gäller även de pass som har lite lägre beläggning, då vi använder statistiken som underlag i schemaläggningen.
Vi fortsätter att hjälpas åt med ordningen i gymmet. Ta hand om utrustningen och städa upp efter avslutad träning så blir det en trevligare miljö för alla att träna i. Det är fritt fram att använda Spotify utanför passtid men tänk på att inte koppla ur sladdar eller ändra några inställningar. Säg till om ni är osäkra på något så hjälper vi till.
Kom ihåg att endast använda den gröna dörren som in- och utgång. Håll taggen mot läsaren tills det lyser grönt. Förutom att dörren låses upp så checkas ni även av som närvarande på passen. Tre uteblivna incheckningar resulterar i en spärr så var noggranna med detta. Se till att dörrar och fönster är stängda och låsta om ni lämnar lokalen sist.
Om ni har frågor eller funderingar, skicka iväg ett mail på ’info@crossfitmalmo.se’,
eller hugg tag i Philip då han är på kontoret (se tider nedan):
Mån: 1000-1830 (ej 1145-1230 samt 1600-1715)
Tis: 0900-1730 (ej 1145-1230)
Ons: 0900-1730 (ej 1145-1230)
Tor: 1000-1830 (ej 1145-1230 samt 1715-1830)
Fre: 0700-1530 (ej 1145-1230)
Ni kan även kontakta oss via telefon på kontorstider ovan: 040 – 68 50 600
Vänligen,
360FF-teamet
